co je rano

[...] // według mnie jak najbardziej g)Moja dieta jest przewidziana na miesiąc czy sa jakies przeciwskazania? /// i co chcesz przez miesiac osiganac ?? h)jakie najlepiej warzywa do obiadu? // wszystkie dobre i)czy zamiennie rano moge jesc mannę lub platki kukurydziane zamiast platkow owsianych? // lepiej owsiane, mozesz dodac rodzynki jak lubisz

[...] posilkow byl zaczerpiety z masowych eksperymentow prowadzonych przez Pume, i dzialalo to nawet spoko. Nie rozumiem co zlego jest w kakale, od 3 lat jem je razem z owsianka rano... zyje, mam sie dobrze i jest smacznie, poza tym, ta lyzka, czy poltora to chyba nie jest duzo ? białko wyliczone jest na 2g, i tyle. Jak bede robil redukcje to wrzuce [...]

Mój kumpel chyba ma coś takiego, bo niemożliwe jest to żeby jesc tyle co on i tak wygladac... wzrost 186 cm, a waga 75 kg... a najlepsze są pory posiłków: rano nie jada nic (!!!), pózniej normalny obiad, a najwięcej je wieczorem, a wlasciwie w nocy. byłem u niego i o godz. 23 jadł kolacje: pół bochenka chleba, smażona kiełba i cola do tego... [...]

[...] niejako.. podniesc testo.. DAA od sciteca , i 6 Bromo od Brawn . niestety nic na Mnie nie dziala biore dawki jakie zaleca producent z tym ze daa biore po 5 gram dziennie 2g rano i 3 g przed snem. nie biore sterydów od 5 lat kiedys bralem i nabawilem sie lipomasti jądra tez pomniejszone mam. czlowiek byl glupi zaczalem koksy od mlodych lat a Mój [...]

[...] niejako.. podniesc testo.. DAA od sciteca , i 6 Bromo od Brawn . niestety nic na Mnie nie dziala biore dawki jakie zaleca producent z tym ze daa biore po 5 gram dziennie 2g rano i 3 g przed snem. nie biore sterydów od 5 lat kiedys bralem i nabawilem sie lipomasti jądra tez pomniejszone mam. czlowiek byl glupi zaczalem koksy od mlodych lat a Mój [...]

[...] Abyśmy wiedzieli jakie są efekty, trzyma dokonywać pomiarów obwodów ciała, co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać je. Coś wspominasz, że urosło, coś spadło i niewiele z tego wynika. Trzeba wyniki i ich analizę. Na tej podstawie można określić efekty.

zakladasz temat na temat cyklu to CI pisze kazdy co innego :D ja je b** co za forum :D nie moze ktos udzielic odpowiedzi prostej bierz 2 tabletki rano 2 wieczorem , i dziekuje i dowidzenia? ja potrzebowalem tylk ta rzecz i nie interesuje mnie wasza opinia czy malo dzwigam czy duzo co jem ile kiedy chodze do kosciola :D ja chcialem tlyko [...]

[...] a co do teog miodu i rodzynki - kategorycznie musze je wyrzucic ? chodzi o to ze sa one sklandikiem sniadania http://www.sfd.pl/temat229096/ trudno mi przeklnac rano sniadnaie w innej postaci.. ale jak bedzie trzeba to cos wymysle a co do tluszcyz to na seiro i ch za malo ? ponoc powinnien byc 1g na kg masy ciala, wyslzo mi wiecej. [...]

Bardziej monotonnie się nie da? 100 gramów oliwek - powodzenia, jeśli uda Ci się je zjeść. Na rano zbyt dużo według mnie jaj, a zbyt mało mleka i owoców. Według mnie warto, aby było więcej owoców. Co najważniejsze - ogólnie przyjmuje się, że organizm nie przyjmie więcej jak 30 gramów białka na raz - rozłóż białko równomiernie z tym, żeby najwięcej [...]

[...] zapotrzebowania dodaj na początek 200-300 kalorii i zacznij tyle spożywać :) Rozkład na początek przyjmij 1g/kg masy ciała białka, 1-1,5g tłuszczu i ręszta węglowodany. Zrób rano na czczo pomiary ciała, bo nie waga jest wyznacznikiem dla Ciebie, tylko obwody :) Zapisz je sobie i będziesz miał punkt wyjścia. Jedz tak przez dwa tygodnie i zrób [...]

nie drapię sie po jajach rano bo je myje :P :D hehe ..co by nie loty w kosmos to są napewno ..niewiem które gorsze ..to co opisałem to widzę u większości ziomów oszołomów ..może troche przesadzam no cóż..ale przezorny zapbezpieczony ,nielubię brudu i brudasów poprostu .i basta..... white power !!!!

[...] kontrola efektów kształtowania sylwetki. Wrażenie nie będzie tutaj dobrym wyznacznikiem działania. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Z kolei w dłuższej perspektywie wygląd sylwetki, na podstawie zdjęć dobrej jakości. Ważne żeby wykonywać je w tej samej pozie, odległości, [...]

[...] jesli bedziesz je jadł okołotreningowo a wiesz co ? ze to temat do poruszenia tylko boje sie, ze zabanuja..po fecie, po nieprzespanej nocy i chlaniu, itp. jak wsakiwalem rano na drazek sie popodciagac to robilem ok. 50% wiecej niz normalnie, do tej pory nie wiem czemu, moze cos z przyspieszonym metabolizmem to ma wspolnego, w koncu siedze, [...]

[...] ja bym na Twoim miejscu scial ww jak sie da i zastapil je w duzej mierze tluszczem a ww w okolicach nietreningowych bral jedynie z warzyw ewentualnie malej ilosci owocow A przed treningiem carbo +bialko, po treningu carbo + bialko i potem posilek potreningowy i tu dalbym jakiejs kaszy a reszta posilkow potem tak samo rano. efekty gwarantowane

[...] BCAA to widzialem je za 10zl taniej (70zl) za 120, ale tabletek, nie kapsulek, a podobno kapsulki lepiej. Czy to prawda w tym przypadku ? Tak jak pisalem, myslalem o braniu rano i wieczorem aminokwasow "dziennych", a BCAA tylko po treningu (raz dziennie, ale w dawce 2-3tabletek, jak podaja dla Universal-a). Czy pomysl na takie [...]

[...] 4.czy moge zrobic swoj 1 cykl tylko na monosacharydzie ? , bo w wielu topicach czytalem cos o pirogronianie i cytrynianie , ze lepiej je jakos brac rano i wieczorem( w ogole nie wiem o co w tym chodzi) 5.wiem ,ze keratyne bierze sie cyklicznie , wiem tez , ze po cyklu spada troche masa i , ze sa rozne srodki zeby to [...]

[...] przystosowawczy jest ciezki do przejscia? wiem ze pierwsze 2-4 tyg, ale tez do pol roku? 3. od lat pije blonnik nierozpuszczalny 2xdz po 2lyzeczki, czy moze tak zostac? 4. rano lubie/musze wypic kawe, z postu ellisa wiem, ze nie mozna jej laczyc z wegowodanami, to kiedy mam ja pic? na czczo przed aerobami a po nich sniadanie? czy mozna z [...]

[...] lub oleju lnianego NIE WIEM JAKA JEST TWOJA WAGA TWAROGU MYSLE 100-50GR BEDZIE OK, A RYBY OK 150-200. TLUSZCZ DODAJ DO TWAROGU, A RYBA SAMA BEDZIE OK. suplementacja DT rano po snaidaniu 1 caps witamin +1 caps Mineralow z olimpu multiple sport po drugim posilku 1 caps gold omega3 z olimpu po 3 posilku tak samo przed treningiem 4g [...]

Wiesz jesli to dobrze przemyśleć masz racje:) tylko chciałbym jednak rano sporzyc to białko z mlekiem:) bulka moge w sumie sporzyc wraz z posiłkiem potreningowym:) a co do mojej miski:) mam 16 lat maly budżet sam zarabiam na suple sam musze sobie radzic ze wszystkim nikt mnie nie wspiera finansowo na suple odłozylem bo wiedzialem ze teraz gdy [...]

dokładnie,to co Anubis zapodał jest ok.A co do witamin,to znam je,takie dla seniorów:)Jak jesz mało owoców i warzyw to ja bym brał 2 rano, na wieczór raczej nie z racji żeń szenia.CHociaż to i tak mała dawka.